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Le massage musculaire est un massage appuyé des zones tendues : nuque, trapèzes, haut du dos. Je repère d'abord les endroits durs, puis je travaille avec les doigts, les coudes ou les avant-bras, en mouvements longs et lents. La séance se termine par des étirements doux. Elle dure une heure.
Ce que je fais dans un massage musculaire
Je commence par chercher. Sous la main, une zone tendue ne ressemble pas au reste : elle est plus dure, elle roule moins, et elle réagit. Une fois que je sais où c'est, j'y vais progressivement, avec les doigts, le coude ou l'avant-bras selon l'épaisseur du muscle. Je travaille aussi les adhérences, ces endroits où les tissus ne glissent plus les uns sur les autres.
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Des huiles choisies pour un travail appuyé
Le mélange se compose après vous avoir écoutée, jamais à l'avance. Pour un travail musculaire, je choisis des huiles qui accompagnent la chaleur du geste et qui laissent la main glisser sans tirer sur la peau. Si vous suivez un traitement, si vous êtes enceinte, ou si une huile vous a déjà fait réagir, dites-le-moi : je change le mélange, pas la séance.
Pour qui est le massage musculaire
Une nuque dure au toucher, qui ne lâche plus depuis des semaines.
Des trapèzes remontés par des journées entières devant un écran.
Un haut du dos qui tire dès que vous tournez la tête.
Un corps qui travaille : port de charges, gestes répétés, station debout.
Ce massage ne remplace pas un avis médical. Si la douleur est vive, récente, si elle descend dans un bras ou une jambe, ou si elle vous réveille la nuit, allez d'abord voir un médecin. Je vous le dirai au téléphone si j'ai un doute.
La chaleur qui émane des mains de Shoana est impressionnante. Assorti à l'huile de millepertuis, je n'en suis pas revenue quelle souplesse mon dos a récupéré.
Questions fréquentes
Si votre question n'est pas là, posez-la moi au téléphone.
Le premier échange dure quinze minutes et il est offert.
Jusqu'où va la pression dans un massage musculaire ?
Aussi loin que vous le supportez, pas plus. Je monte progressivement et je vous demande en cours de route. Un point tendu peut être sensible sous le coude, mais vous ne devez jamais serrer les dents ni bloquer votre respiration. Dites-le-moi et je relâche.
Peut-on avoir des courbatures après ?
Ça arrive après un travail appuyé, surtout si la zone était très tendue. C'est en général léger et ça passe en un jour ou deux. Buvez, bougez un peu, et évitez de programmer une grosse séance de sport juste après.
Quelle différence avec le massage sportif ?
Le musculaire s'occupe d'une tension installée par la vie de tous les jours, souvent la nuque et le haut du dos. Le sportif se cale sur un effort : préparer avant, récupérer après. Les gestes se ressemblent, le moment et les zones changent.
Peut-on venir avec un torticolis ?
Parlez-m'en au téléphone avant de vous déplacer. Sur un cou bloqué depuis peu ou une zone très inflammée, un travail appuyé n'est pas indiqué : je préfère décaler ou changer de massage. Si le torticolis revient régulièrement, et que vous avez déjà vu un ostéopathe, on en parle : j'ai une autre approche que le massage musculaire à vous proposer. Je ne pose pas de diagnostic, et si ça dure, allez voir un médecin.
Que faire si la tension revient toujours au même endroit ?
C'est fréquent. Le massage soulage, il ne change pas ce qui provoque la tension : posture, charge de travail, sommeil. Je vous dirai franchement ce que j'observe, et si le problème dépasse ce que je peux faire, je vous orienterai vers un médecin ou un physiothérapeute.
Appelez, on parle quinze minutes, et vous verrez ensuite.